При работе с нарушенной самооценкой важным этапом в психотерапии является показать клиенту безоценочное отношение к самому себе, посмотреть на то, что было заложено в него в детстве обстоятельствами или значимыми людьми со стороны. На самом ли деле он заслужил такие оценки в отношении своей личности?И уже в реальном времени дать оценку себе самому, своим действиям, способностям.
Принять себя таким, какой он есть на самом деле, без того, что было когда-то искажено и индуцировано извне.
Понять, что он не тот, что в представлениях других людей, и он не обязан в жизни отыгрывать те роли, которые были в представлении окружающих, он что-то большее, чем то, что выше сказанное.
- Когда я вижу, что кому-то нравлюсь, это, несомненно, вызывает во мне тревожность. Я, как бы заранее отметаю возможность что это может быть правдой. И я неизменно становлюсь стервой, всячески глумлюсь, тонко и язвительно над подругой, чтобы она только испугалась и отошла от меня. Потому что на самом деле я боюсь, чтобы довериться ей и она не отвергла меня.
- Помню в школе. Самое невыносимое было отвечать у доски. Я всегда, во избежание промахов, прекрасно знала материал. И также, всегда, боялась, что что-нибудь не знаю. До смешного. Казалось, что спросят: Какова столица Мадагаскара? - Антанариву,- без запинки отвечу я, но думалось что скажут - а какой самый населенный район этого самого Антанариву и тут я окажусь безгласной.
И тогда на самый первый вопрос учителя по любому вопросу я тянула руку вверх и старалась первой «отстреляться», чтобы уточняющий вопрос достался другому. Да, школа с медалью, институт с красным дипломом, но проблема остается - я не выполню ожидаемого от меня...
- Отель 5+ звезд, все оплачено. Но я никогда не сяду с мужем за столик посередине. Они подумают: « Ага, богатая, из России, а вилку не так берет». Мы дожидались окончания ужина, когда уже все самое вкусное было разобрано, но чтобы мы были в тени, у стены.
- Ага, курю... Но какие невообразимые усилия делать это в одиночку. Приходилось карабкаться через пожарную лестницу на крышу отеля. Если кто - то увидит сигарету в моих пальцах - они будут дрожать. Следовательно я алкоголичка и мне есть что скрывать. Значит, я неверна мужу. Значит они будут смотреть исподлобья. Может они на своем немецком говорят, что я блядь. "БортштАиншвальбе" - подсмотрела это слово в разговорнике и прислушиваюсь не ко мне ли оно?
Нет, лучше забраться на крышу и выпустить несколько струек дыма одной. Я мужу ничего не говорю, он понимает, что я чуть странная...
....................................................................................
И к этому восточная притча. Однажды утром Ходжа Насреддин завернул яйцо в полотенце, пошел на городскую площадь и объявил прохожим:
- Те, кто узнает, что завернуто в это полотенце, получат за вознаграждение то, что находится внутри. Люди были заинтригованы, и Ходжа Насреддин продолжил: - То, что в этом полотенце, имеет желтое ядро, вокруг которого белая жидкость, и все это содержится в очень хрупкой оболочке.
Все понимали, что Ходжа Насреддин держит в руках яйцо, но ответ был настолько очевиден, что никто не хотел, чтобы над ним все смеялись.
Ходжа Насреддин задал вопрос еще два раза, но никто не осмелился ответить. - Все вы знали ответ, - наконец объявил он, - но никто не осмелился выразить это словами. Такова жизнь нерешительных: ответы у них под носом, но эти люди всегда ищут самые сложные объяснения, и в итоге не замечают очевидного. Только одно делает мечту невозможной: страх неудачи.
Опубликовано 26 марта 2020